¿Por qué reacciono así si sé que no quiero hacerlo?
Comprende qué ocurre entre una situación, la interpretación que haces y tu reacción emocional, y aprende a detectar el momento donde puedes comenzar a responder de otra manera.
Sobre esta experiencia
Una experiencia educativa para observar qué sucede antes de una reacción automática y reconocer el papel que cumplen la interpretación y la emoción en la respuesta.
Introducir al participante en la relación situación → interpretación → emoción → respuesta.
Público general interesado en emociones, autorregulación y patrones de respuesta.
Mapa S.I.E.R. — Situación → Interpretación → Emoción → Respuesta.
Registro de situaciones emocionales.
Analizar una reacción reciente utilizando las cuatro etapas del mapa S.I.E.R.
Continúa profundizando en creencias, emociones y patrones de respuesta con Mercy González en ICA.
